Calcolatore BMI
Scopri il tuo Indice di Massa Corporea con i parametri OMS: inserisci peso e altezza e vedi subito la tua categoria.
Ultimo aggiornamento: ottobre 2026
Questo strumento ha scopo puramente informativo e non sostituisce il parere del medico. Il BMI non tiene conto della massa muscolare, della composizione corporea, dell'età e della distribuzione del grasso: atleti e persone molto muscolose possono risultare in categorie più alte senza alcun rischio. Per una valutazione completa rivolgiti a un professionista sanitario.
Cos'è il BMI e come si interpreta
Il BMI (Body Mass Index, Indice di Massa Corporea) è il rapporto tra peso e altezza usato in tutto il mondo come primo indicatore dello stato ponderale negli adulti. L'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce quattro categorie: sottopeso sotto 18,5, normopeso tra 18,5 e 24,9, sovrappeso tra 25 e 29,9, obesità da 30 in su.
La barra colorata dello strumento mostra dove si colloca il tuo valore rispetto a queste soglie, e sotto trovi l'intervallo di peso sano corrispondente alla tua altezza.
I limiti del BMI da conoscere
Il BMI non distingue tra massa grassa e massa muscolare: una persona molto muscolosa può avere un BMI da sovrappeso pur avendo una composizione corporea sana. Non tiene conto della distribuzione del grasso (quello addominale è più rilevante per la salute), dell'età, del sesso e della struttura ossea.
Per questo il BMI è un punto di partenza, non una diagnosi: medici e nutrizionisti lo affiancano a circonferenza vita, analisi della composizione corporea ed esami del sangue. Se il tuo valore è fuori norma, parlane con un professionista invece di trarre conclusioni da solo.
Nota importante
Questo calcolatore ha scopo puramente informativo e non sostituisce il parere del medico o di un professionista sanitario. Non usarlo per diagnosticare condizioni di salute né per impostare diete: per qualsiasi decisione che riguarda la tua salute, rivolgiti a un professionista qualificato.
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Domande frequenti
Come si calcola il BMI?
Il BMI si ottiene dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell’altezza in metri: peso / (altezza × altezza). Lo strumento fa il calcolo in automatico.
Quali sono le categorie del BMI secondo l’OMS?
Sotto 18,5: sottopeso; 18,5–24,9: normopeso; 25–29,9: sovrappeso; 30 e oltre: obesità. Sono i parametri ufficiali dell’Organizzazione Mondiale della Sanità per gli adulti.
Il BMI è affidabile?
È un indicatore utile a livello di popolazione, ma non distingue massa grassa e massa muscolare: atleti e persone molto muscolose possono risultare in sovrappeso senza rischi. Non si applica a bambini, adolescenti, donne in gravidanza e anziani fragili.
Qual è il peso ideale per la mia altezza?
Lo strumento mostra l’intervallo di peso corrispondente al BMI 18,5–24,9 per la tua altezza: è un riferimento orientativo, non un obiettivo medico.
I miei dati vengono salvati?
No: il calcolo avviene nel tuo browser e nessun dato viene inviato o memorizzato da nessuna parte.